Category: DİYET

gobek-eriten-diyetler 0

Göbek Eriten Diyet

Hareketsizlik, sehpa başı iş , ara öğün atlama, fast food kullanımı , içki ve stresin de tesiri meydana geldiği karın bölgesindeki yağlanma sıhhati da negatif etkilemekte. Kalp hastalıkları, şeker rahatsızlığı ve tansiyon en sık sık görülen hastalıklar. Aşağıdaki yöntemlerinizi izleyerek göbek eriten diyet konusunda az çok fikre sahip olabilirsiniz. Karın...

basen-eriten-diyet 0

Basen Eriten Diyet Listesi

Türk kadınlarının en kocaman sorunlarından bir tanesi de kalça ve basen oluşmasıdır. Kalça ve basen bölgesi en bir sürü yağlanmaya elverişli bölgeler oldukları içerisinde bu kısımlarda selülit oluşumu çokça görülür. Bu bölgeden edinilen kiloların verilmesi kolay değil meydana geldiği için bu bölgeden anında kilo vermezseniz üzülmeyin ve sabırlı olun. istikrar...

diyet-icecekler-zararli 0

Diyet İçecekler Tehlike Saçıyor

Kalori alımını düşürmek amacıyla tüketilen diyet içeceklerin esas olarak vücut için ne kadar zararlı olduğunun farkındamısınız? Zayıflama ümidiyle pek çok kişinin tüketmiş olduğu diyet içecekler düşünülenin aksine kilo almayı oldukça kolaylaştırıyor. Şekersiz diye bilinen bu diyet içecekleri mısır şurubunu ya da yapay tatlandırıcıları içermektedir. Normal şekerden düzeyinden çok daha fazla...

hizli-yemek-kilo-aldiriyor 0

Hızlı Yemek Kilo Alımını Hızlandırıyor

Yemekleri hızlı tüketmek farkında olmadan edindiğimiz yanlış beslenme alışkanlıklarının başında geliyor. Zamandan tasarruf etmek amacıyla fast – food zincirlerinde ayak üstü atıştırılan yiyecekler metabolizmayı olumsuz yönde etkiliyor. Mideden tokluk sinyalinin beyne ulaşması 30 dakikayı buluyor. Yemek hızlı yenildiğinde kişi doyduğunu algılayamadığı için daha fazlasını tüketmek istiyor. Hızlı yemek, kilo alma...

once-su 0

Kahvaltıdan Önce Su İçin

Güne zinde başlamayı kim istemez ki… Oysa kolay ve etkili bir yolu var: 1 bardak su içmek. Uyku sırasında vücut su kaybettiği için kendinizi halsiz hissetmeniz mümkün. Sabah uyanır uyanmaz içeceğiniz 1 bardak su enerjinizi yükseltmenizi sağlıyor. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra böbreklerinizin ve bağırsaklarınızın çalışmasını da düzenliyor. Aç karnına...

fazla-tuz-kalbe-dusman 0

Fazla Tuz Kalbe Düşman

Eğer siz de yemeğin tadına bile bakmadan tuz ekleyenlerdenseniz dikkat! Uzmanlar son yıllarda hızla artan aşırı tuz tüketiminin kalp – damar hastalıklarını ciddi oranda tetiklediği konusunda uyarıyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) günlük ortalama 5 gram tuz tüketimini önerirken ülkemizde bu oranın kişi başı 18 gramı bulması hastalıkların artmasında büyük rol...

terleyerek-zayiflayin 0

Terleyerek Zayıf Kalın

Eğer normal seviyede egzersiz yapıyorsanız ama bir türlü  terlemiyor iseniz veyahut daha az terliyorsanız, vücuttaki asitleri vücudunuzdan def etmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz. •Öncelikle bol bol su içmelisiniz . • Egzersizlere başlamadan yaklaşık 30 dk önce en az bir litre yeşil içeceklerden için . • Sık sık veyahut daha uzun...

kilo_aldirmayan_ekmek 0

Hangi Ekmek Kilo Aldırmaz ?

Kilo sorunlarımızın başında gelen ve yüksek karbonhidrat içeren beyaz ekmeğin kilo almamıza etkisi fazladır. Bu bilgiden hareketle yola çıkarak, “Hangi ekmek kilo aldırmaz” başlığıyla sizi bilgilendirmek istedik.Aynı zamanda hangi besinlerin kilo vermede yardımcı olduğunu sizler için araştırıp derlemiş olduk. Tam Tahıl İçeren Undan Yapılmış Ekmeği Tercih Edin Öncelikle ekmek tercihinizi...